Focus: program personalizat pentru slăbit
Alimentație, antrenamente și monitorizare individuală
Acest program poți să-l urmezi acasă, dar este disponibil și la sală (Fantastic Fit Metalurgie, Iași). Rezultatele de la programul online au fost cel puțin la fel de bune cu cele obținute la sală.
Andreea H. a slăbit de la 63.4 kg la 50.9 kg în mai puțin de 3 luni. A completat slăbirea. Inițial și-a dorit să ajungă la 55 kg, dar a văzut că se poate mai mult și că îi place ce vede în oglindă.
A făcut o mică pauză în concediu, înainte de a ajunge la 53 kg:
Beatrice S. a slăbit 9.3 kg (64.8 kg - 55.5 kg) în două luni.
Alte date: -10 cm la talie, -10 cm la șolduri, -7 cm la coapsă, -6 cm la gambă și -3 cm la braț.
Alexandra S. și-a dorit să scape de ultimele kilograme de după sarcină. Obiectivul setat de ea a fost de a ajunge la 52 kg, iar slăbirea să fie în medie de 2 kg/lună.
Planul a fost creat pentru acest obiectiv, iar rezultatul a fost de 7.3 kg slăbite în mai puțin de 3 luni.
Repere: 59.2 kg - 51.9 kg, -8 cm talie, -7 cm șolduri, -3 cm coapsă.
Rezultatele din program sunt atât cu persoane care își doresc să scape de ultimele kilograme pentru a obține un abdomen plat, cât și cu persoane care au început de la 100+ kg.
Am lucrat cu persoane sedentare, dar și cu femei active, majoritatea cu vârsta în intervalul 25-55 ani.
Iuliana M. și-a îndeplinit obiectivul în mai puțin de 3 luni.
Alte rezultate:
Georgiana H.
Claudia A.
Alexandra L.
Colaborări actuale:
Alina T. este aproape de finalul programului (ziua 80). A slăbit 11.4 kg (76.8 kg - 65.4 kg). Va mai continua cu o ediție de 3 luni pentru că își dorește să ajungă la 55 kg. Aurelia P. este în prezent în program și este aproape de rezultatul final pe care și-l dorește.
Ana Maria P. a slăbit 11 kg în 3 luni, dar continuă programul pentru că își dorește mai mult.
Mihaela H. a slăbit 10 kg în 3 luni, dar continuă cu o nouă ediție de 3 luni.
Rata de succes este incredibilă, iar rezultatele sunt foarte mari pentru perioade atât de scurte de 2-3 luni. Important este că reușesc să mențină rezultatele obținute.
În program lucrăm foarte mult pe partea de alimentație prin care fiecare persoană învață cum să personalizeze în funcție de obiectiv.
Dacă alegi să te antrenezi acasă vei urma un plan personalizat cu antrenamente filmate integral.
Programul de la sală este disponibil la Fantastic Fit Metalurgie (Iași).
Te dor genunchii? Vei primi alternative la exercițiile pe care trebuie să le eviți.
Te doare spatele? Pe lângă recomandările pe care le vei primi la început de program vei avea exerciții diferite la mișcările pe care trebuie să le eviți. Prin exerciții specifice vei reuși să întărești mușchii și să obții la final un ”spate mai sănătos”.
Vom monitoriza zilnic evoluția ta. Vei primi un tabel în care vei trece zilnic toate datele, iar antrenorii le vor verifica în fiecare dimineață pentru a face schimbările necesare la timp.
Nu vei mai aștepta finalul de lună să vezi cât vei slăbi. Prin noile metode vei ști pe parcurs aproximativ cu ce valoare vei încheia pe cântar.
Monitorizarea reprezintă aspectul cel mai important. Vei avea pe cineva care se va ține zilnic de tine și este imposibil să renunți după câteva zile, așa cum se întâmplă cu majoritatea programelor pentru că lipsește partea de suport individual.
Vei primi un plan alimentar personalizat. Cele mai mari îmbunătățiri făcute în program sunt la alimentație. La Focus se mănâncă bine. Acestea sunt câteva poze primite de la participanții din program:
Chat dedicat membrilor. Cele mai multe discuții sunt despre alimentație. O parte dintre membri postează ce mănâncă, ceea ce este o sursă foarte bună de idei noi de mese pentru ceilalți.
Câteva feedback-uri pe care le-am primit recent:
Rezumat al programului:
Prețul (investiția în sănătatea ta)
Am analizat programele disponibile în România. La majoritatea primești doar exerciții în loc de antrenamente. La noi se lucrează în același timp cu antrenorul și vei primi indicații.
Prețurile pentru programe personalizate organizate pe grupe sunt între 700 euro și 1000 euro pentru varianta completă pe 3 luni. La noi este doar 340 euro/3 luni (o medie de 566 lei/lună).
Dacă dorești Personal Training (1 la 1) pentru obiective de slăbire cu siguranță vei ajunge la aproximativ 1000 de euro/3 luni, dar sunt foarte puține cazurile în care este nevoie de o astfel de abordare 1 la 1.
Pachete în funcție de obiective:
Ține cont trebuie să lucrezi și la menținere o perioadă după ce vei încheia slăbire. La multe săli cu 250 lei/lună ai acces doar la sală, la aparate, eventual fără antrenor. La o abordare pe termen lung poți achiziționa acest program cu o medie de doar 333 lei/lună.
Vom forma o grupă de maxim 20 de persoane. Nu avem timp să ne ocupăm bine de un număr mai mare de colaborări.
Înscrie-te din timp și vei avea locul rezervat! Contactează-ne dacă ai întrebări: 0741080817 (Daniel), 0741771784 (Gianina).
Poți să îți rezervi locul prin butoanele de mai jos sau poți să ne scrii. Vom începe în curând prima ediție!
Daniel și Gianina sunt antrenori și tehnicieni nutriționiști de 13 ani, respectiv 10 ani.
Ei știu prin ce treci atunci când urmezi un program de slăbit pentru că au avut provocări cu propriile corpuri.
În ultimii ani s-au axat mai mult pe creșterea masei musculare, ceea ce a adus și kilograme de grăsime în plus, dar au reglat foarte ușor acest aspecte în perioade de 30 de zile.
Nivel pregătire în domeniu: Elite Fitness Trainers ISSA (International Sports Sciences Association).
Proiecte importante:
Certificări:
Contactează-ne să ne spui care sunt dificultățile pe care le întâmpini în procesul de slăbire!