Vezi cum arată o zi din alimentația lunii august!
Micul dejun: o lipie integrală sau graham peste care se adaugă 2 - 3 linguri de hummus și 2 legume la alegere
Gustare - fruct de sezon la alegere (1 pahar zmeură, 1 felie groasă de 4 degete de pepene verde/galben, 5 caise, 2 nectarine/piersici, 1 măr, 3 prune)
Prânz - piept de pui cât palma la grătar + legume sote
Gustare - 5 nuci
Cina - 1 bol supă de roșii + 1 ardei gras + 1 bucată urdă cât palma
Vrei să primești și celelalte 14 zile specifice lunii august?
Acum este cel mai bun moment să te pregătești pentru următoarea lună. Poți să achiziționezi planul alimentar lunar cu cele 15 zile, iar până pe 01 să pregătești alimentele de care ai nevoie. Planul este gata, alimentele vor fi pregătite, iar în iulie poți avea cel mai bun rezultat în urma antrenamentelor și alimentației potrivite.