Alimentația lunii ianuarie

Micul dejun - 4 bruschete cu brânză și/sau ardei

Gustare - 2 mandarine

Prânz - 2 pumni paste integrale sau din grâu dur cu sos pesto, ciuperci și busuioc

Gustare - 15 fistic

Cina - somon la cuptor + mix de legume la cuptor (dovlecel, ceapă, sparanghel, ardei, ciuperci)