Vezi cum arată o zi din alimentația lunii noiembrie (standard)!
Micul dejun: 3 linguri iaurt grecesc 2% + două linguri fulgi de hriscă/ovăz + o linguriță scorțișoară + o linguriță semințe susan + cuburile de la o felie de ananas + cuburile de la un kiwi + bobițe de rodie
Gustare - 20 bobițe de strugure
Prânz - o bucată cât palma piept pui/curcan cu rădăcinoase la cuptor
Gustare - un iaurt grecesc mic 2%
Cina - un bol supă de linte + piure de mazăre si broccoli
Vrei să primești și celelalte 14 zile specifice lunii noiembrie?
Acesta este un plan alimentar de slăbit de aproximativ 1200 - 1400 kcal/zi.
Alimentele folosite sunt de sezon, iar în această lună poți avea cel mai bun rezultat în urma antrenamentelor și alimentației potrivite.