Acces la 103 antrenamente filmate integral, în care lucrezi în același timp cu antrenorul. Pe parcurs ai parte de indicații și alternative mai ușoare sau mai grele la fiecare exercițiu.  Ai nevoie doar de o saltea și două gantere. 

  • 01

    Măsoară progresul (descarcă fișa de evaluare)

    Arată conținutul
    • Descarcă fișa de evaluare!
  • 02

    Antrenamente integrale Slim ON

    Arată conținutul
    • Antrenamentele disponibile
    • Caloriile pe care le ”arzi” la fiecare antrenament
    • Listă antrenamente fără greutăți
    • Total Body 20 (64 minute, 470 kcal)
    • Total Body 19 (40 de minute, 340 kcal)
    • Total Body 18 (84 minute, 740 kcal)
    • Total Body 17 - fără accesorii (52 minute, 400 kcal)
    • Total Body 16 (54 minute, 470 kcal)
    • Total Body 15 (55 minute, 430 kcal)
    • Total Body 14 (59 minute, 520 kcal)
    • Total Body 13 (55 minute, 450 kcal)
    • Total Body 12 (72 minute, 600 kcal)
    • Total Body 11 (59 minute, 520 kcal)
    • Total Body 10 (53 minute, 430 kcal)
    • Total Body 9 (58 minute, 450 kcal)
    • Total Body 8 (50 minute, 420 kcal)
    • Total Body 7 (63 minute, 500 kcal)
    • Total Body 6 (59 minute, 500 kcal)
    • Total Body 5 (49 minute, 380 kcal)
    • Total Body 4 (64 minute, 550 kcal)
    • Total Body 3 (58 minute, 490 kcal)
    • Total Body 2 (56 minute, 480 kcal)
    • Total Body 1 (58 minute, 500 kcal)
    • Antrenament de tonifiere cu 1 000 repetări 1 (54 minute, 460 kcal)
    • Antrenament de tonifiere cu 1 020 repetări 2 (70 minute, 600 kcal)
    • Antrenament de tonifiere cu 1000 repetări 3 (70 minute, 600 kcal)
    • Antrenament de tonifiere cu 1000 repetări 4 (75 minute, 630 kcal)
    • Antrenament de tonifiere cu 1000 de repetări 5 (73 minute, 610 kcal)
    • Antrenament de tonifiere cu 1000 de repetări 6 (72 minute, 600 kcal)
    • Antrenament cardio cu 1000 de repetări 7 (67 minute, 490 kcal)
    • Antrenament pentru tonifierea abdomenului 1 (22 minute, 140 kcal)
    • Antrenament pentru tonifierea abdomenului 2 (28 minute, 150 kcal)
    • Antrenament pentru tonifierea abdomenului 3 (60 minute, 260 kcal)
    • Antrenament pentru tonifierea abdomenului 4 (33 minute, 170 kcal)
    • Antrenament pentru tonifierea abdomenului 5: intervale + plank (27 minute, 150 kcal)
    • Antrenament pentru tonifierea abdomenului 6 (35 minute, 170 kcal)
    • Antrenament pentru abdomen și talie 7 (44 minute, 210 kcal)
    • Antrenament pentru abdomen 8 (45 minute, 210 kcal)
    • Antrenament de tonifiere pentru abdomen 9 (50 minute, 230 kcal)
    • Antrenament de tonifiere pentru talie: oblici 1 (50 minute, 230 kcal)
    • Antrenament de tonifiere pentru talie 6 (33 minute, 170 kcal)
    • HIIT 1: antrenament pe intervale (26 minute, 250 kcal)
    • HIIT 2: antrenament pe intervale (38 minute, 320 kcal)
    • HIIT 3: antrenament pe intervale (58 minute, 520 kcal)
    • HIIT 4: antrenament pe intervale (52 minute, 440 kcal)
    • HIIT 5: antrenament pe intervale (63 minute, 530 kcal)
    • HIIT 6: antrenament pe intervale (37 minute, 280 kcal)
    • HIIT 7: antrenament pe intervale (63 minute, 550 kcal)
    • Abs & Butt 1: antrenament pentru tonifierea abdomenului și fesierilor (55 minute, 270 kcal)
    • Abs & Butt 2: antrenament pentru tonifierea abdomenului și fesierilor 2 (49 minute, 240 kcal)
    • Abs & Butt 3: antrenament pentru tonifierea abdomenului și fesierilor 3 (34 minute, 200 kcal)
    • Abs & Butt 4: tonifiere abdomen și fesieri (60 minute, 290 kcal)
    • Antrenament de tonifiere pentru fesieri și coapse 1 (60 minute, 300 kcal)
    • Antrenament de tonifiere pentru fesieri și coapse 2 (57 minute, 290 kcal)
    • Antrenament de tonifiere pentru fesieri 3 (65 minute, 310 kcal)
    • Antrenament de tonifiere pentru fesieri 4 (59 minute, 310 kcal)
    • Antrenament de tonifiere pentru fesieri 5 (48 minute, 260 kcal)
    • Antrenament de tonifiere pentru fesieri și coapse 6, fără accesorii (52 minute, 260 kcal)
    • Pilates 1 (60 minute, 220 kcal)
    • Pilates 2 (58 minute, 210 kcal)
    • Yogalates (55 minute, 160 kcal)
    • Yoga 1 (56 minute, 160 kcal)
    • Yoga 2 (86 minute, 240 kcal)
    • Yoga 3 (56 minute, 160 kcal)
    • Yoga 4 (75 minute, 210 kcal)
    • Tabata Race 1: antrenament pe intervale (30 minute, 280 kcal)
    • Tabata Race 2: antrenament pe intervale (27 minute, 270 kcal)
    • Tabata Race 3: antrenament pe intervale (28 minute, 270 kcal)
    • Tabata Race 4: antrenament pe intervale (37 minute, 330 kcal)
    • Tabata Race 5: antrenament pe intervale (40 minute, 320 kcal)
    • Tabata Race 6: antrenament pe intervale (35 minute, 290 kcal)
    • Tabata Race 7 (27 minute, 270 kcal)
    • Tabata Race 8: antrenament pe intervale (28 minute, 230 kcal)
    • Tabata 1: antrenament pe intervale (71 minute, 600 kcal)
    • Tabata 2: antrenament pe intervale (62 minute, 550 kcal)
    • Tabata 3: antrenament pe intervale (32 minute, 300 kcal)
    • Tabata 4: antrenament pe intervale (57 minute, 500 kcal)
    • Antrenament cardio + intervale abdomen (84 minute, 680 kcal)
    • Antrenament cardio + izometrie abdomen și coapse (43 minute, 350 kcal)
    • Antrenament cardio + izometrie coapse și fesieri (65 minute, 500 kcal)
    • Antrenament cardio + secvente de plank (77 minute, 610 kcal)
    • Antrenament cardio (59 minute, 480 kcal)
    • Antrenament cardio + izometrie total body (51 minute, 470 kcal)
    • Antrenament cardio + tonifiere abdomen (50 minute, 380 kcal)
    • Khai Bo 1: antrenament cardio ”fight” (50 minute, 400 kcal)
    • Khai Bo 2 - antrenament cardio ”fight” (36 minute, 290 kcal)
    • Khai Bo 3: cardio simplu + tonifiere (54 minute, 510 kcal)
    • Khai Bo 4: cardio simplu + tonifiere (36 minute, 300 kcal)
    • Sărituri cu coarda pe intervale 1 (33 minute, 280 kcal)
    • Sărituri cu coarda pe intervale 2 (33 minute, 280 kcal)
    • Sărituri cu coarda pe intervale 3 (25 minute, 240 kcal)
    • Antrenament de tonifiere pentru brațe și talie (60 minute, 400 kcal)
    • Antrenament de tonifiere pentru brațe și talie 2 (55 minute, 360 kcal)
    • Antrenament de tonifiere cu mingea de fitness ( 33 minute, 210 kcal)
    • Detensionare musculară generală cu Foam Roller (45 minute, 80 kcal)
    • Stretching general (44 minute, 80 kcal)
    • Detensionare musculară și stretching pentru eliminarea durerilor de spate (30 minute, 60 kcal)
    • Antrenament fără greutăți 1 (49 minute, 370 kcal)
    • Antrenament fără greutăți 2 (47 minute, 360 kcal)
    • Antrenament fără accesorii 3 (54 minute, 430 kcal)
    • Antrenament fără accesorii 4 (56 minute, 420 kcal)
    • CORE - Antrenament fără accesorii 5 (48 minute, 390 kcal)
    • CORE 2 (58 minute, 420 kcal)
    • PHA 1 (56 minute, 470 kcal)
    • Antrenament de tonifiere lower body (51 minute, 440 kcal)
    • Antrenament de tonifiere upper body (56 minute, 430 kcal)
    • Antrenament pentru corectarea atitudinii cifotice și lordotice (51 minute, 150 kcal)
  • 03

    Înregistrări ale antrenamentelor live

    Arată conținutul
    • Live 4 Facebook - Total Body + Abs & Butt (65 minute)
    • Antrenament de tonifiere pentru fesieri (86 minute)
    • Antrenament total body (50 minute)
    • Antrenament de tonifiere total body (65 minute)