Conținutul

    1. Introducere, tabelul general și varianta PDF

    2. Proba 1/10: nivelul de activitate fizică

    3. Proba 2/10: indicele de masă corporală

    4. Proba 3/10: Plank (explicații probă și poziția corectă)

    5. Proba 3/10: încălzirea specifică

    6. Proba 3/10: efectuarea probei

    7. Proba 4/10: rezistență abdomen (explicații probă și poziția corectă)

    8. Proba 4/10: încălzirea specifică

    9. Proba 4/10: efectuarea probei

    10. Proba 5/10: mobilitate (explicații probă și poziția corectă)

    11. Proba 5/10: încălzirea specifică

    12. Proba 5/10: efectuarea probei

    13. Proba 6/10: rezistența cardiorespiratorie (explicații probă )

    14. Proba 6/10: încălzirea specifică

    15. Proba 6/10: distanță alergare și punctaj

    16. Proba 7/10: rezistență coapse (explicații probă și poziția corectă)

    17. Proba 7/10: încălzirea specifică

    18. Proba 7/10: efectuarea probei și punctajul

    19. Proba 8/10: săritura verticală (explicații probă)

    20. Proba 8/10: încălzirea specifică

    21. Proba 8/10: efectuarea probei și grila de evaluare

    22. Proba 9/10: flotări (explicații probă și poziția corectă)

    23. Proba 9/10: încălzirea specifică

    24. Proba 9/10: efectuarea probei și grila de evaluare

    25. Proba 10/10: echilibru (explicații probă și poziția corectă)

    26. Proba 10/10: încălzirea specifică

    27. Proba 10/10: efectuarea probei și grila de evaluare

    28. Totalul

About this course

  • 25,00 Lei
  • 28 lecții
  • 1 oră de conținut video

Cum descarci probele:

Mai jos sunt două butoane în funcție de varianta pe care o preferi: PDF (gratuit) sau varianta video de pe site la care vei avea acces 1 an cu doar 25 lei. Am creat varianta video pentru a-ți lăsa încălzirea specifică la fiecare probă, explicații suplimentare, dar și pentru efectuarea probei.

Pentru varianta PDF doar urmează pașii pe care îi primești pe Messenger. Trebuie să ai instalat programul PDF Reader pentru a putea deschide documentul. Dacă nu merge ceva scrie-ne!