Transformă-ți corpul în 7 zile: detox + fitness
Perioada de înscrieri s-a terminat!
De ce ți-ai dori să participi la provocarea noastră
-
Elimini apa în exces și scapi de balonare.
-
Fără calcule: reguli simple, rezultate vizibile fără stres.
-
Comunitate: nu ești singură. Reușești alături de alte femei care se susțin reciproc.
-
Recâștigi încrederea în tine și te bucuri de progres.
-
Obții un plan adaptabil, gratuit, pe care îl poți urma pe termen lung.
La ce rezultate să te aștepți
După 7 zile, pe baza rezultatelor din provocările anterioare, poți să ai cu 2-4 kg mai puțin dacă bifezi zilnic toate cele 9 reguli.
Rezultatele diferă de la o persoană la alta. Contează foarte mult greutatea de la care începi și implicarea pe care o vei avea în provocare.
Reguli alimentare
Rata mare de succes din provocările anterioare este datorată regulilor alimentare foarte simple, ușor de implementat.
Fiecare regulă bifată îți va aduce un mic rezultat, iar pe cântar vei beneficia de efectul cumulat.
În imagine sunt 3 dintre cele 9 reguli prin care vei scăpa de balonare, retenția de apă și vei începe să scazi procentul de grăsime.
Etapele programului
Ziua 1/7: cele 9 reguli și mesaje motivaționale.
Ziua 2/7: cele 9 reguli și interacțiune individuală.
Ziua 3/7: cele 9 reguli și video extra cu sfaturi.
Ziua 4/7: cele 9 reguli + bonus.
Ziua 5/7: cele 9 reguli și idei de mese de la participanți.
Ziua 6/7: cele 9 reguli și discuții cu antrenorii.
Ziua 7/7: cele 9 reguli și analiză.
Ziua 8: rezultatele și recomandări.
Vor mai fi bonusuri surpriză pe parcurs.
Rezultate obținute în provocările anterioare
Este o provocare pe care o organizăm la Slim ON după Crăciun și după Paște, iar acestea sunt o parte dintre comentariile de pe grup după cele 7 zile:
De ce am creat această provocare
Noi suntem Daniel și Gianina, doi antrenori din Iași cu 13 ani, respectiv 11 ani experiență în antrenamentele de grup/aerobic și programe de slăbit.
Suntem fondatorii platformei Slim ON (400+ antrenamente online) și a sălii Fantastic Fit Metalurgie din Iași.
Am creat această secțiune de provocări gratuite pentru că am observat cât de mult ajută la creșterea motivației în procesul de slăbire al femeilor.
Dintre toate provocările cea de detoxifiere a adus cele mai bune rezultate datorită regulilor simple, ușor de implementat, dar și a monitorizării facile.
Acest program te ajută pentru că este în română, cu idei de mese specifice și cu o comunitate mare de suport.
Uite câteva exemple de mese din comunitatea Slim ON:
Avem un grup de suport pe care îl vom folosi pe durata provocării. Vei descoperi rețete noi care nu necesită mult timp de preparare și vei avea opțiuni gustoase chiar și la slăbire.
Antrenamente pentru începători și avansați
În cele 7 zile trebuie să faci și activitate fizică pentru rezultate cât mai bune. Poate să fie orice: antrenamente acasă, activități la sală, alergare etc.
Noi îți vom pune la dispoziție, gratuit:
Plan pe 7 zile cu antrenamente filmate integral.
Alternative cu antrenamente pe care poți să le faci acasă cu greutatea propriului corp.
Antrenamentele sunt filmate în diverse locații și vei lucra în același timp cu noi. Am ales această variantă filmată cap-coadă pentru a oferi variante mai ușoare celor care sunt la început și variante mai grele celor avansați.
Am integrat atât antrenamente de 50 de minute cât și sesiuni de 15-20 de minute.
Înscrie-te acum în provocare și descarcă tabelul cu cele 9 reguli! Nu mai amâna pentru că vei uita și vei rata provocarea. După ce vom începe nu vor mai fi posibile înscrierile.
Am creat pentru tine și documente pe care poți să le descarci pentru o monitorizare mai ușoară. Am trecut cele 7 zile și poți să completezi pe telefon fiecare regulă bifată sau poți să-l listezi la imprimantă și să completezi cu pixul.
Ziua 1 va fi pe 28 aprilie, dar trebuie să te înscrii mai devreme, să analizezi lista, să ne spui dacă ai neclarități și să te pregătești pentru a începe bine din prima zi.
Sunt doar 7 zile, iar fiecare va fi importantă pentru rezultatul de la final.
Întrebări frecvente
-
Pot să particip dacă am un program încărcat?
Da. În provocare sunt și antrenamente de 15-20 minute. Dacă nu ai timp nici de acestea va fi suficient pentru început să acoperi partea de alimentație pentru că este cea mai importantă.
-
Ce se întâmplă după cele 7 zile.
Poți continua cu cele 9 reguli. Noi te ajutăm să ai parte de un start bun, iar rezultatul obținut îți va da motivația necesară să continui.
-
Eu merg la sală. Este bună și pentru mine această provocare?
Da. Noi am lăsat alternative pentru cine dorește să se antreneze acasă, dar orice antrenament este bun.
-
Se plătește ceva la final?
Nu. Este o provocare gratuită. Nu se face plata la început sau la final și nu este nevoie nici să introduci datele cardului.