Focus: program de slăbit
Abordare personalizată pentru rezultate mari.
Versiunea 3.0
Programul de slăbit Focus a fost lansat în 2019 și a fost coordonat în cea mai mare parte de Gianina și Daniel în perioada în care au fost în Iași până la finalul anului 2020, iar acestea au fost o parte dintre rezultate:
Pandemia a mutat mare parte din activitate online, inclusiv programul de slăbit. Timp de 3 ani am testat diferite metode în căutarea celei mai bune opțiuni pentru versiunea 3.0.
În august 2023 am lansat varianta online, iar rezultatele au fost peste așteptări pentru o colaborare de la distanță:
Andreea (63.4 kg - 50.9 kg): -11 cm la talie, -12.5 cm la abdomen și -12 cm la șolduri în mai puțin de 3 luni.
Alexandra și-a propus să slăbească 2 kg pe lună pentru a reveni în cea mai bună formă după ce a născut. A slăbit 7.3 kg în 3 luni.
Aurelia a ajuns la o greutate pe care nu a mai avut-o de 10 ani.
La varianta online am folosit o abordare diferită pe care am integrat-o în programul Focus 3.0 de la sală.
Am luat ce a fost mai bun în ambele programe și am creat o versiune mai eficientă.
Recent am reluat programul de la sală, iar acestea sunt o parte dintre rezultate:
- Catalina M.: -12.5 kg (104 kg - 91.5 kg) în mai puțin de 3 luni.
- Iuliana M.: -6 kg (59 kg - 53 kg) în mai puțin de 3 luni. Obiectivul a fost de a slăbi 6 kg și a reușit mai devreme decât și-a propus.
- Ștefania V.: -6 kg și cu o schimbare majoră de compoziție corporală.
- Alina T. (colaborare online): -15.8 kg în 4 luni.
- Ana Maria P.: -11 kg în 3 luni.
- Mihaela H.: -10 kg în 3 luni.
O parte dintre persoanele din pozele de mai sus sunt în continuare în program. Acestea sunt rezultate intermediare. Au văzut că se poate și vor să meargă până la capăt cu slăbirea.
Sunt foarte puțini cei care au participat la cel puțin 85% dintre cele 12 antrenamente lunare.
La alimentație mai puțin de 10 membri au monitorizat constant și atent, dar au obținut rezultate. Se poate și fără implicare 100%.
Antrenorii au testat pe propria piele programul și au obținut aceste diferențe într-o singură lună:
Daniel a slăbit 9 kg într-o lună (77.1 kg - 68.1 kg) și a scăzut 11 cm la abdomen, iar pe termen lung aceasta a fost transformarea:
Gianina a slăbit de la 68 kg la 59 kg în mai puțin de 3 luni.
Putem să umplem pagina cu exemple de rezultate, majoritatea obținute la 30+ ani și 40+ ani. Cu ce te putem ajuta pe tine?
Cum te ajută programul să slăbești
Antrenamentele vor fi la sala Fantastic Fit Metalurgie (la 1 km de la LIDL Tudor Vladimirescu), într-un spațiu mare, iar numărul de participanți va fi de maxim 25. În medie prezența va fi de 8-14 persoane la grupa de seară și de 6-8 persoane la grupa de dimineață.
Vei avea doi antrenori experimentați, specializați în programe de slăbit, Gianina și Daniel. Gianina va fi la antrenamentele de marți dimineață, joi seară și vineri seară. Daniel va fi la antrenamentele de luni dimineață, vineri dimineață și marți seară.
Nu vei avea motive să ratezi antrenamentele pentru că exercițiile sunt adaptate la nivelul fiecăruia, iar atmosfera este plăcută.
Te dor genunchii? Vei primi alternative la exercițiile pe care trebuie să le eviți.
Te doare spatele? Pe lângă recomandările pe care le vei primi la început de program vei avea exerciții diferite la mișcările pe care trebuie să le eviți. Prin exerciții specifice vei reuși să întărești mușchii și să obții la final un ”spate mai sănătos”.
Vei primi un plan alimentar personalizat. Cele mai mari îmbunătățiri făcute în program sunt la alimentație.
Vom monitoriza zilnic evoluția ta. Vei primi un tabel în care vei trece zilnic toate datele, iar antrenorii le vor verifica în fiecare dimineață pentru a face schimbările necesare la timp.
Nu vei mai aștepta finalul de lună să vezi cât vei slăbi. Prin noile metode vei ști pe parcurs aproximativ cu ce valoare vei încheia pe cântar.
În program vor fi 12 antrenamente în fiecare ediție. Bonus: vei avea acces gratuit la antrenamentele de grup dacă vei dori să crești nivelul de efort fizic. Poți să faci și 6 antrenamente pe săptămână dacă dorești. Sunt incluse în pachet.
Alimentația este consistentă. La slăbire nu trebuie să alegi variantele drastice. Dietele cu număr prea mic de calorii te vor împiedica să menții rezultatul după ce vei finaliza slăbirea.
Trebuie să fie o alimentație care să îți ofere sațietate. Acestea sunt câteva poze pe care le-am primit de la participanții actuali din program:
Ai posibilitatea de a îngheța abonamentul.
Locația:
Chat dedicat membrilor. Cele mai multe discuții sunt despre alimentație. O parte dintre membri postează ce mănâncă, ceea ce este o sursă foarte bună de idei noi de mese pentru ceilalți.
Câteva feedback-uri pe care le-am primit recent:
Prețul (investiția în sănătatea ta)?
Sub nivelul pieței. Un program de slăbit pe 3 luni, în Iași, este între 1500 lei și 2000 lei. Focus 3.0 este 1699 lei/3 luni. Dacă dorești o singură ediție prețul este de 799 lei pentru o lună.
La personal training prețul este de 4900 lei pentru 3 luni. La Focus primești servicii similare cu doar 1699 lei.
Ceea ce fac Gianina și Daniel cu acest program merită să fie peste prețul pieței, dar dorința noastră este de a oferi cel mai mic preț posibil pentru orice serviciu.
La antrenamentele de grup prețul abonamentului este de 235 lei pentru 12 ședințe. Se lucrează cu 30-34 de persoane, fără alimentație și monitorizare. Cu o diferență de 300 lei/lună poți să obții toate beneficiile din program.
În acest moment avem locuri disponibile în ambele grupe, dar fiind lună de vârf în care multe persoane își doresc să slăbească este posibil să se ocupe în scurt timp:
- Grupa I: marți, joi și vineri de la 20:10. 9 locuri disponibile.
- Grupa a II-a: luni, miercuri și vineri de la 07:40.
Înscrie-te din timp și vei avea locul rezervat! Contactează-ne dacă ai întrebări: 0741080817 (Daniel), 0741771784 (Gianina).
Poți să îți rezervi locul prin butoanele de mai jos sau poți să ne scrii.
Antrenorii
Daniel și Gianina sunt antrenori și tehnicieni nutriționiști de 13 ani, respectiv 11 ani.
Ei știu prin ce treci atunci când urmezi un program de slăbit pentru că au avut provocări cu propriile corpuri din cauza programului foarte încărcat.
În ultimii ani s-au axat mai mult pe creșterea masei musculare, ceea ce a adus și kilograme de grăsime în plus, dar au reglat foarte ușor acest aspecte în perioade de 30 de zile.
Nivel pregătire în domeniu: Elite Fitness Trainers ISSA (International Sports Sciences Association).
Proiecte importante:
- Fondatorii sălii de aerobic Fantastic Fit Metalurgie (Iași).
- Creatorii programului de slăbit Focus.
- Fondatorii Slim ON, platformă cu antrenamente pentru acasă (400+ sesiuni filmate integral).
- Fondatorii sălii Fantastic Fit Tenerife, sală ce a fost vândută.
Certificări:
- Specializare de fitness și personal training (nivel I și nivel II, cel mai mare disponibil în România);
- Facultatea de Educație Fizică și Sport și un master de Fitness și Estetică Corporală, ambele finalizate cu o medie de peste 9,50.
- Specializare de aerobic/group training;
- Mai multe specializări în nutriție, obținute în România și în străinătate;
- Transformational specialist;
- Genetics-based Fitness Coach;
- Glute specialist;
- Instructor Tae Bo;
- Instructor Steel Combat;
- Instructor Schwinn Cycling;
- Instructor Kangoo Power și Kangoo Dance;
- Instructor Fight Klub (Khai Bo și Bag Box);
- Specializare detensionare musculară prin Foam Rolling;
- Prenatal and Postnatal Fitness Coach.
Contactează-ne să ne spui care sunt dificultățile pe care le întâmpini în procesul de slăbire!