Alimentația lunii noiembrie de post este un plan alimentar pentru slăbit, are aproximativ 1200 kcal/zi și conține:
🍏 15 rețete de mic dejun;
🍏 15 rețete de prânz;
🍏 15 rețete de cină;
🍏 30 de gustări;
🍏 45 de poze cu mesele principale.
Așa arată o zi din planul alimentar:
Micul dejun – lipie integrală unsă cu guacamole, roșii cherry și câteva bucăți de tofu
Gustare 1 – 1 pară
Pranâz - orez integral cu 5 linguri mazăre - orezul trebuie sa aiba dimensiunea unei mingi de tenis
Gustare 2 - 10 măsline verzi
Cina – 1 bol supa cremă linte (fara cartof, făină, tăiței, orez)
