Conținutul programului

    1. Informații importante

    2. Alimentația

    1. Ziua 1: total body (56 minute, 440 kcal)

    2. Ziua 2: tonifiere spate și piept (18 minute, 130 kcal)

    3. Ziua 3: cardio (50 minute, 470 kcal)

    4. Ziua 4: pauză (0 kcal)

    5. Ziua 5: total body (18 minute, 130 kcal)

    6. Ziua 6: antrenament pe intervale (55 minute, 490 kcal)

    7. Ziua 7: pauză (0 kcal)

    8. Ziua 8: tonifiere upper body (51 minute, 410 kcal)

    9. Ziua 9: cardio (19 minute, 160 kcal)

    10. Ziua 10: tonifiere lower body (51 minute, 400 kcal)

    11. Ziua 11: pauză (0 kcal)

    12. Ziua 12: tonifiere spate și lombari (17 minute, 150 kcal)

    13. Ziua 13: tonifiere brațe și talie (51 minute, 340 kcal)

    14. Ziua 14: pauză (0 kcal)

    15. Ziua 15: total body (55 minute, 460 kcal)

    16. Ziua 16: tonifiere abdomen și talie (16 minute, 130 kcal)

    17. Ziua 17: cardio (51 minute, 460 kcal)

    18. Ziua 18: pauză (0 kcal)

    19. Ziua 19: tonifiere upper body (20 minute, 170 kcal)

    20. Ziua 20: antrenament pe intervale HIIT (51 minute, 470 kcal)

    21. Ziua 21: pauză (0 kcal)

    22. Ziua 22: total body (60 minute, 470 kcal)

    23. Ziua 23: cardio pe intervale tabata (17 minute, 150 kcal)

    24. Ziua 24: tonifiere abdomen și talie (44 minute, 230 kcal)

    25. Ziua 25: pauză

    26. Ziua 26: antrenament pe intervale HIIT (23 minute, 180 kcal)

    27. Ziua 27: total body pe intervale tabata (54 minute, 420 kcal)

    28. Ziua 28: final de program

    1. Seminar de biomecanică (18 minute)

    2. Stretching general (44 minute)

    3. Corectarea atitudinilor cifotice și lordotice (51 minute)

    1. Ce este deficitul caloric (1 minut)

    2. Legătura dintre grăsime și deficitul caloric (3 minute)

    3. Cum să setezi obiective zilnice ușor de monitorizat (2 minute)

    4. Personalizarea slăbirii: metabolismul bazal (1 minut)

    5. Personalizarea slăbirii: consumul caloric zilnic (1 minut)

    6. Personalizarea slăbirii: consumul caloric în zilele cu activitate fizică (6 minute)

    7. Repere în organizarea slăbirii (5 minute)

    8. Cum să monitorizezi caloriile din alimentație (2 minute)

    9. Ajustează datele pe parcurs (4 minute)

    1. Introducere (6 minute)

    2. Lecția 1 (7 minute)

    3. Lecția 2 (21 minute)

    4. Lecția 3 (11 minute)

    5. Lecția 4 (10 minute)

    6. Lecția 5 (7 minute)

    7. Lecția 6 (14 minute)

    8. Lecția 7 (15 minute)
  • 220,00 Lei
  • 50 lecții
  • 16 ore de conținut video

Antrenamentele din cadrul programului

Toate antrenamentele sunt filmate integral și vei avea acces nelimitat la acestea pe durata celor 30 de zile. Vei lucra în același timp cu antrenorii și vei primi indicații sau alternative pe parcurs.

Toate antrenamentele sunt filmate în locații din Tenerife. Am observat că diversitatea locațiilor influențează pozitiv numărul celor care finalizează programul.

Înscrie-te și începe slăbirea

Mai jos este butonul prin care poți să te înscrii în program. Dacă ai un cod de reducere aplică-l înainte de a finaliza comanda.
Vreau să mă înscriu

Antrenorii Slim ON


Daniel și Gianina sunt antrenori și tehnicieni nutriționiști de 11 ani, respectiv 8 ani.

Ei știu prin ce treci atunci când urmezi un program de slăbit pentru că au avut provocări cu propriile corpuri, piedici pe care le întâmpini și tu: lipsa timpului, oboseală, stres etc.

Ai încercat până acum să mănânci mai puțin și nu ai reușit?

Ai încercat o alimentație sănătoasă, dar tot nu a funcționat?

Ai făcut mai multe antrenamente, iar corpul tău pare să nu răspundă la stimulii pe care îi oferi?

Este momentul pentru o abordare profesionistă. 

Nu ai nimic de pierdut!