Conținutul programului de slăbit

    1. Plan de antrenament pe diferite obiective!

    2. Seminar de biomecanică pentru abdomen (27 minute)

    1. Ziua 1: tonifiere abdomen (44 minute)

    2. Ziua 2: tonifiere talie (17 minute)

    3. Ziua 3: total body (55 minute)

    4. Ziua 4: tonifiere spate și lombari (18 minute)

    5. Ziua 5: tonifiere abdomen și talie (51 minute)

    6. Ziua 6: tonifiere fesieri (17 minute)

    7. Ziua 7: pauză

    8. Ziua 8: tonifiere abdomen pe intervale (27 minute)

    9. Ziua 9: tonifiere talie (20 minute)

    10. Ziua 10: total body (52 de minute)

    11. Ziua 11: tonifiere spate și lombari (17 minute)

    12. Ziua 12: tonifiere abdomen și talie (56 minute)

    13. Ziua 13: lower body pe intervale (23 minute)

    14. Ziua 14: pauză

    15. Ziua 15: tonifiere abdomen și talie (44 minute)

    16. Ziua 16: tonifiere talie (33 minute)

    17. Ziua 17: cardio (67 minute)

    18. Ziua 18: tonifiere spate și lombari (18 minute)

    19. Ziua 19: tonifiere abdomen și talie (47 minute)

    20. Ziua 20: tonifiere brațe și umeri (24 minute)

    21. Ziua 21: pauză

    22. Ziua 22: tonifiere abdomen (35 minute)

    23. Ziua 23: tonifiere talie (21 minute)

    24. Ziua 24: total body (50 minute)

    25. Ziua 25: tonifiere spate și lombari (21 minute)

    26. Ziua 26: tonifiere abdomen (46 minute)

    27. Ziua 27: tonifiere piept (24 minute)

    28. Ziua 28: pauză

    29. Ziua 29: tonifiere abdomen (50 minute)

    30. Ziua 30: tonifiere talie (19 minute)

    31. Ziua 31: total body pe intervale HIIT (55 minute)

    32. Ziua 32: tonifiere spate și lombari (27 minute)

    33. Ziua 33: tonifiere abdomen și talie (45 minute)

    34. Ziua 34: tonifiere upper body (20 minute)

    35. Ziua 35: pauză

    36. Ziua 36: tonifiere abdomen și talie (27 minute)

    37. Ziua 37: tonifiere talie (13 minute)

    38. Ziua 38: cardio + tonifiere talie (57 minute)

    39. Ziua 39: tonifiere spate (20 minute)

    40. Ziua 40: tonifiere abdomen (22 minute)

    41. Ziua 41: tonifiere fesieri (23 minute)

    42. Ziua 42: pauză

    43. Ziua 43: tonifiere abdomen (32 minute)

    44. Ziua 44: tonifiere abdomen și talie (16 minute)

    45. Ziua 45: cardio (53 minute)

    46. Ziua 46: tonifiere spate (23 minute)

    47. Ziua 47: tonifiere abdomen și fesieri (48 minute)

    48. Ziua 48: tonifiere brațe și umeri (23 minute)

    49. Ziua 49: pauză

    50. Ziua 50: cardio + intervale abdomen (84 minute)

    51. Ziua 51: tonifiere abdomen și talie (17 minute)

    52. Ziua 52: total body pe intervale HIIT (53 minute)

    53. Ziua 53: tonifiere spate (14 minute)

    54. Ziua 54: cardio + tonifiere abdomen (50 minute)

    55. Ziua 55: total body (18 minute)

    56. Ziua 56: final

About this course

  • 195,00 Lei
  • 58 lecții
  • 27 ore de conținut video