Slim ON

Introducere

Ziua 1: tonifiere abdomen și fesieri (51 minute, 240 kcal)

Ziua 2: tonifiere total body (50 minute, 440 kcal)

Ziua 3: pauză

Ziua 4: tonifiere abdomen și talie (44 minute, 230 kcal)

Ziua 5: tonifiere total body (52 minute, 440 kcal)

Ziua 6: tonifiere fesieri (50 minute, 270 kcal)

Ziua 7: pauză

Ziua 8: tonifiere abdomen și fesieri (48 minute, 230 kcal)

Ziua 9: tonifiere total body (60 minute, 480 kcal)

Ziua 10: pauză

Ziua 11: tonifiere abdomen si talie (51 minute, 230 kcal)

Ziua 12: tonifiere total body (55 minute, 460 kcal)

Ziua 13: tonifiere fesieri (52 minute, 280 kcal)

Ziua 14: pauză

Ziua 15: tonifiere abdomen și fesieri (50 minute, 240 kcal)

Ziua 16: HIIT (55 minute, 490 kcal)

Ziua 17: pauză

Ziua 18: tonifiere abdomen și talie (55 minute, 250 kcal)

Ziua 19: tonifiere total body (52 minute, 450 kcal)

Ziua 20: tonifiere fesieri (59 minute, 300 kcal)

Ziua 21: pauză

Ziua 22: tonifiere abdomen și fesieri (50 minute, 230 kcal)

Ziua 23: tonifiere total body (63 minute, 490 kcal)

Ziua 24: pauză

Ziua 25: tonifiere abdomen și talie (47 minute, 220 kcal)

Ziua 26: tonifiere total body (58 minute, 430 kcal)

Ziua 27: tonifiere fesieri (54 minute, 280 kcal)

Ziua 28: pauză

Ziua 29: tonifiere abdomen și talie (46 minute, 220 kcal)

Ziua 30: HIIT (55 minute, 480 kcal)

Ziua 31: pauză

Ziua 32: tonifiere abdomen și talie (44 minute, 210 kcal)

Ziua 33: tonifiere total body (56 minute, 480 kcal)

Ziua 34: tonifiere fesieri (53 minute, 280 kcal)

Ziua 35: pauză

Ziua 36: tonifiere abdomen (50 minute, 230 kcal)

Ziua 37: tonifiere upper body (51 minute, 410 kcal)

Ziua 38: pauză

Ziua 39: tonifiere abdomen (35 minute, 170 kcal)

Ziua 40: tonifiere lower body (50 minute, 400 kcal)

Ziua 41: tonifiere abdomen și fesieri (59 minute, 290 kcal)

Ziua 42: pauză

Ziua 43 (partea 1): tonifiere talie (33 minute, 170 kcal)

Ziua 43 (partea 2): tonifiere abdomen (17 minute, 130 kcal)

Ziua 44: tonifiere upper body (51 minute, 410 kcal)

Ziua 45: pauză

Ziua 46: tonifiere abdomen (45 minute, 210 kcal)

Ziua 47: tonifiere lower body (52 minute, 400 kcal)

Ziua 48: tonifiere abdomen și fesieri (49 minute, 230 kcal)

Ziua 49: pauză

Ziua 50: tonifiere abdomen și fesieri (66 minute, 300 kcal)

Ziua 51: tonifiere upper body (19 minute, 170 kcal)

Ziua 52: pauză

Ziua 53 (partea 1): tonifiere abdomen pe intervale tabata (28 minute, 230 kcal)

Ziua 53 (partea 2): tonifiere abdomen (16 minute, 130 kcal)

Ziua 54: tonifiere lower body (51 minute, 400 kcal)

Ziua 55: tonifiere abdomen și fesieri (51 minute, 240 kcal)

Ziua 56: sfârșit de program