Conținutul ediția lunii noiembrie

    1. Poți să începi chiar acum!

    2. Explicații și demonstrații execuțiile corecte și greșelile frecvente (29 minute)

    3. Calculează-ți obiectivul realist și deficitul pe care trebuie să îl realizezi

    4. Matematica slăbirii (7 minute)

    5. Fișa personală de monitorizare și modul în care trebuie să o completezi (6 minute)

    6. Caloriile din alimentație (5 minute)

    7. Caloriile ”arse” prin antrenament și pașii zilnici (1 minut)

    1. Alimentația lunii noiembrie

    1. Ziua 0 - sesiune live de întrebări și răspunsuri

    2. Ziua 1 - Tonifiere total body (57 minute, 490 kcal)

    3. Ziua 2 - Tonifiere abdomen (24 minute, 145 kcal)

    4. Ziua 3 - HIIT metabolic, antrenament pe intervale (55 minute, 490 kcal)

    5. Ziua 4 - pauză

    6. Ziua 5 - Tonifiere pentru fesieri (26 minute, 165 kcal)

    7. Ziua 6 - antrenament cardio (49 minute, 380 kcal)

    8. Ziua 7 - pauză

    9. Ziua 8 - antrenament cardio cu 1000 de repetări (67 minute, 490 kcal)

    10. Ziua 9 - cardio intens + tonifiere (27 minute, 270 kcal)

    11. Ziua 10 - tonifiere abdomen și lombari (58 minute, 270 minute)

    12. Ziua 11 - pauză

    13. Ziua 12 - tabata race, antrenament pe intervale (35 minute, 290 kcal)

    14. Ziua 13 - tonifiere fesieri și coapse (52 minute, 260 kcal)

    15. Ziua 14 - sesiune live de întrebări și răspunsuri

    16. Ziua 15 - tonifiere lower body (51 minute, 440 kcal)

    17. Ziua 16 - HIIT, antrenament pe intervale (18 minute, 170 kcal)

    18. Ziua 17 - tonifiere total body (55 minute, 430 kcal)

    19. Ziua 18 - pauză

    20. Ziua 19 - HIIT, cardio + brațe (25 minute, 200 kcal)

    21. Ziua 20 - tonifiere total body (72 minute, 600 kcal)

    22. Ziua 21 - pauză

    23. Ziua 22 - tonifiere cu 1000 de repetări (72 minute, 600 kcal)

    24. Ziua 23 - tonifiere upper body (18 minute, 170 kcal)

    25. Ziua 24 - tonifiere fesieri (59 minute, 350 kcal)

    26. Ziua 25 - pauză

    27. Ziua 26 - tonifierea abdomenului și fesierilor (34 minute, 200 kcal)

    28. Ziua 27 - tonifiere total body (64 minute, 550 kcal)

    29. Ziua 28 - pauză

    1. Îndulcitorii naturali și artificiali. Băutura zero zahăr - Cola zero îngrașă (9 minute)

    2. Mâncatul pe fond de stres și gustările la birou (9 minute)

    3. Calorii goale vs calorii sănătoase: caloric și nutrițional (7 minute)

    4. Importanța apei în alimentație: cantitate, tip (5 minute)

    5. De ce te îngrași după ce te lași de fumat (7 minute)

    6. Alimentația în efort în funcție de vârstă și gen (16 minute)

    7. Alimentația în efort în funcție de obiectiv (12 minute)

    8. Suplimentele alimentare pentru cei care se antrenează (11 minute)

    9. Ciclul circadian, micul dejun și cina pentru slăbit și creșterea masei musculare (12 minute)

    10. Trebuie să numărăm caloriile? (9 minute)

    11. Variante de mese la serviciu: program de zi (9 minute)

    12. Variante de mese la serviciu: tura de noapte (5 minute)

    13. Generalități cu privire la diete și alimentația echilibrată (9 minute)

    14. Postul intermitent (9 minute)

    15. Rolul și importanța gustărilor dintre (7 minute)

    16. Ce mâncăm la prima gustare? (10 minute)

    17. Ce mâncăm la a doua gustare? (5 minute)

    18. Provocare de nutriție pentru aplicarea cunoștințelor dobândite (5 minute)

About this course

  • 150,00 Lei
  • 55 lecții
  • 18 ore de conținut video

Reduceri valabile în acest moment

Exact așa arată programul în contul tău, organizat pe zile, până la ziua 28, iar toate antrenamentele sunt diferite. 

Poți să începi programul imediat după înscriere. Vei avea acces 30 de zile la această variantă cu reducere de black friday.

Această ofertă este pentru cei care nu sunt membri Slim ON. Dacă nu ai mai avut abonament la noi pe site în ultimele 6 luni contactează-ne să îți trimitem codul de reducere. Oferta este valabilă pentru primele 40 persoane care ne contactează.

Nu este plată recurentă! După ce vor trece cele 30 de zile nu vei mai avea acces la program și vei hotărî tu dacă dorești alt program pe o durată mai mare.

Antrenorii Slim ON (Gianina și Daniel)

Aceasta este meseria noastră de 7 ani, respectiv 10 ani: ajutăm oamenii să își remodeleze corpul în mod sănătos și să mențină rezultatele pe termen lung. Avem câteva realizări prin care considerăm că suntem antrenorii potriviți să te ajute să-ți îndeplinești obiectivele:

Am fondat și dezvoltat Fantastic Fit Metalurgie (Iași), una dintre cele mai mari săli cu antrenamente de grup din Iași. Sala este deschisă în continuare și o coordonăm de la distanță.

Am fondat cea mai bună platformă de fitness din România, Slim ON. Numărul membrilor activi nu a scăzut nici un moment sub 300 pe durata întregului an și am avut provocări gratuite în care au fost peste 2000 înscrieri.

Am experimentat pe corpurile noastre stilul de viață sedentar, am testat provocările specifice, iar după câteva luni am obținut și rezultate. Am profitat de situație să vedem pe propria piele prin ce trec oamenii cu care lucrăm. Pozele cu rezultatele noastre sunt mai jos.

Suntem Elite Fitness Trainers, acreditare oferită de una dintre cele mai bune școli de fitness din lume (International Sports Sciences Association) în urma numărului mare de specializări obținute în fitness. 

Știm că nu depinde doar de tine să reușești, iar programele au un rol foarte important, de aceea ne specializăm continuu și facem tot posibilul să îți punem la dispoziție cele mai eficiente programe din țară.

Garantăm că vei slăbi

Prin dorința ta de a slăbi și cunoștințele noastre despre remodelare corporală vom depăși toate obstacolele pe care le-ai întâmpinat până acum.  Am avut sute de colaborări reușite, iar dacă tu îți dorești cu adevărat nu are ce să îți stea în cale pentru că vom forma o echipă imbatabilă.

Și noi am avut dificultăți. Mai jos sunt rezultatele noastre în 2 luni (Gianina), respectiv 8 luni (Daniel):

Vrei să facem echipă împotriva kilogramelor în plus? :)

Coduri de reducere

Avem doar 40 de programe cu preț redus. Dacă nu ai mai avut abonament pe www.slimon.ro sau nu ai mai avut în ultimele 6 luni ne dorim să îți demonstrăm ce rezultate poți să obții într-o lună cu un program complet, făcut cu simț de răspundere.

Nu vor mai fi astfel de reduceri cum sunt acum de Black Friday. Lasă-ne un mesaj pentru codul de reducere!

Aplică aici codul primit

Demonstrație video din program