Conținutul programului de slăbit

  • 01

    Introducere

    Arată conținutul
    • Poți să începi de astăzi
    • Seminar de biomecanică
  • 02

    Alimentația lunii octombrie

    Arată conținutul
    • Alimentația lunii octombrie
  • 03

    Antrenamente

    Arată conținutul
    • Ziua 0: sesiunii LIVE de întrebări și răspunsuri
    • Ziua 1 - antrenament de tonifiere total body (64 minute, 470 kcal)
    • Ziua 2 - antrenament tabata pentru brațe și umeri (24 minute, 170 kcal)
    • Ziua 3 - antrenament de tonifiere abdomen și fesieri (60 minute, 290 kcal)
    • Ziua 4 - pauză
    • Ziua 5 - antrenament cardio pe intervale (23 minute, 180 kcal)
    • Ziua 6 - antrenament de tonifiere cu 1000 de repetări (73 minute, 610 kcal)
    • Ziua 7 - pauză
    • Ziua 8 - antrenament pe intervale (71 minute, 600 kcal)
    • Ziua 9 - antrenament pentru partea superioară a spatelui (20 minute, 160 kcal)
    • Ziua 10 - antrenament de tonifiere pentru fesieri (58 minute, 300 kcal)
    • Ziua 11 - pauză
    • Ziua 12 - antrenament de tonifiere pentru abdomen (22 minute, 135 kcal)
    • Ziua 13 - antrenament de tonifiere pentru brațe și talie (55 minute, 360 kcal)
    • Ziua 14 - Sesiune live de întrebări și răspunsuri
    • Ziua 15 - antrenament pe intervale (63 minute, 550 kcal)
    • Ziua 16 - antrenament de tonifiere pentru lombari (15 minute, 130 kcal)
    • Ziua 17 - antrenament de tonifiere pentru abdomen și talie (46 minute, 220 kcal)
    • Ziua 18 - pauză
    • Ziua 19 - antrenament de tonifiere pentru piept (24 minute, 160 kcal)
    • Ziua 20 - antrenament de tonifiere pentru CORE (48 minute, 390 kcal)
    • Ziua 21 - pauză
    • Ziua 22 - antrenament pe intervale (57 minute, 500 kcal)
    • Ziua 23 - antrenament cardio (27 minute, 200 kcal)
    • Ziua 24 - antrenament de tonifiere pentru fesieri (46 minute, 260 kcal)
    • Ziua 25 - pauză
    • Ziua 26 - antrenament de tonifiere pentru talie (33 minute, 170 kcal)
    • Ziua 27 - antrenament cardio + izometrie coapse și fesieri (65 minute, 500 kcal)
    • Ziua 28 - pauză
  • 04

    Deficit caloric pentru slăbire!

    Arată conținutul
    • Poți să slăbești 3-4 kg într-o lună!
    • Matematica slăbirii
    • Fișa personală de monitorizare și modul în care trebuie să o completezi
    • Caloriile din alimentație
    • Caloriile ”arse” prin antrenament și pașii zilnici
  • 05

    Seminarii de nutriție

    Arată conținutul
    • Îndulcitorii naturali și artificiali. Băutura zero zahăr - Cola zero îngrașă (9 minute)
    • Mâncatul pe fond de stres și gustările la birou (9 minute)
    • Calorii goale vs calorii sănătoase: caloric și nutrițional (7 minute)
    • Importanța apei în alimentație: cantitate, tip (5 minute)
    • De ce te îngrași după ce te lași de fumat (7 minute)
    • Alimentația în efort în funcție de vârstă și gen (16 minute)
    • Alimentația în efort în funcție de obiectiv (12 minute)
    • Suplimentele alimentare pentru cei care se antrenează (11 minute)
    • Ciclul circadian, micul dejun și cina pentru slăbit și creșterea masei musculare (12 minute)
    • Trebuie să numărăm caloriile? (9 minute)
    • Variante de mese la serviciu: program de zi (9 minute)
    • Variante de mese la serviciu: tura de noapte (5 minute)
    • Generalități cu privire la diete și alimentația echilibrată (9 minute)
    • Postul intermitent (9 minute)
    • Rolul și importanța gustărilor dintre (7 minute)
    • Ce mâncăm la prima gustare? (10 minute)
    • Ce mâncăm la a doua gustare? (5 minute)
    • Provocare de nutriție pentru aplicarea cunoștințelor dobândite (5 minute)

Reduceri și alternative

Exact așa arată programul în contul tău, organizat pe zile, până la ziua 28, iar toate antrenamentele sunt diferite. Poți să alegi varianta cu 30 de zile acces sau cea în care ai acces 90 de zile. Mai jos este o screenshot de la programul format din antrenamente cu durată mare. În această ediție avem o surpriză! Îți dăm bonus ediția lunii cu antrenamente scurte și cea în care nu ai nevoie de accesorii de fitness, toate 3 în același preț, iar tu alegi pe care dorești să îl faci.

Am discutat cu mulți membri Slim ON în ultima perioadă, motiv pentru care am făcut câteva schimbări și am introdus mai multe alternative:

  1. Reducere 54% (97 lei în loc de 210 lei) prin codul octombrie97. Acces 30 de zile, iar cele două alternative sunt incluse.
  2. Opțiunea de acces pe 90 de zile în loc de 30 de zile prin codul octombrie155. Practic sunt 3 programe (varianta normală, cea cu antrenamente scurte și cea în care nu ai nevoie de accesorii).
  3. 3 ediții consecutive (octombrie, noiembrie, decembrie) + cele două alternative din octombrie, cu acces 90 de zile. Media este de 59 lei/ediție prin codul octombrie177.

În acest mod ne-am dorit să aducem o varietate mai mare, să fie un program care să se plieze foarte bine pe ceea ce ai nevoie în acest moment.

Suport și motivație

Avem mai multe strategii prin care să ținem nivelul motivației crescut pe parcurs. Avem 3 sesiuni live de întrebări și răspunsuri, iar individual vom ține legătura prin comentarii pe site sau pe grupul de Facebook.

Suplimentar vom mai crea provocări noi, majoritatea de scurtă durată. Prin acest program vei avea acces la antrenamente, organizate pe zile, după un plan, iar provocările de pe parcurs sunt bonus și le folosim pentru motivație. Prin program nu ai doar acces la antrenamente. Vom fi alături de tine pe parcurs.

Primești banii înapoi

Ai posibilitatea de a primi banii înapoi în primele 7 zile dacă nu ești mulțumit(ă) de serviciile noastre din cadrul programului. Nu este nevoie de argumente, trebuie doar să ne trimiți un mesaj și îți dăm banii înapoi.

Garantăm că vei slăbi

Prin dorința ta de a slăbi și cunoștințele noastre despre remodelare corporală vom depăși toate obstacolele pe care le-ai întâmpinat până acum. Și noi am avut dificultăți. Avem 8 luni de când lucrăm de acasă, iar trecerea de la un stil de viață activ la unul sedentar a reprezentat o provocare foarte mare, dar am reușit și în această situație.

Se poate și atunci când ești sedentar. Se poate și atunci când nu ai timp. Am testat atât pe noi cât și în peste 1000 de colaborări în ultimii 10 ani. Pentru tine diferența este că ai antrenori și parteneri de antrenament care te ajută. Profită de această ocazie și nu mai amâna! 

Ce este cel mai important în aceste strategii pe care le-am folosit: putem să ne oprim din antrenamente și nu ne vom îngrășa imediat înapoi. Se vede din imagine tonusul mai bun, ceea ce înseamnă că am reușit să accelerăm metabolismul. La femei este doar creștere în tonus, iar la bărbați se poate și o creștere proeminentă a musculaturii.

Alege programul potrivit

Ai nevoie de o singură lună? Poate ai nevoie de o perioadă mai mare de acces la antrenamente sau preferi sesiunile scurte. Mai jos ai toate opțiunile.

Ediția lunii octombrie cu cele două programe bonus (antrenamente scurte, antrenamente fără accesorii), acces 30 de zile.

Octombrie: 30 de zile acces

Ediția standard a lunii octombrie + ediția cu antrenamente scurte a lunii octombrie + ediția cu antrenamente fără accesorii a lunii octombrie, acces până pe 31 decembrie 2021.

Octombrie: acces până pe 31 decembrie
Ediția standard a lunii octombrie + ediția standard a lunii noiembrie + ediția standard a lunii decembrie + ediția cu antrenamente scurte a lunii octombrie + ediția cu antrenamente fără scurte a lunii octombrie. La toate vei avea acces până pe 31 decembrie. Cu cât începi mai devreme, cu atât ai mai multe zile de acces.
3 ediții: acces până pe 31 decembrie