Conținut seminar

    1. Introducere

    2. Piesa de rezistență în slăbire

    3. Calculează metabolismul tău bazal

    4. Consumul tău caloric total

    5. Strategiile sănătoase de slăbire

    6. Transformă kilogramele pe care vrei să le slăbești în calorii

    7. Câte calorii consumi la antrenamente și pașii zilnici

    8. Cum să monitorizezi ușor caloriile din alimentație

    9. Ajustează datele pe parcurs

    10. Folosește harta de slăbit

    1. Antrenament scurt de tabata (27 minute)

    2. Antrenament total body (49 minute)
  • Gratuit
  • 12 lecții
  • 3 ore de conținut video