Detalii antrenament:
-
Durată: 55-65 minute.
-
Accesibil pentru începători, dar poate fi provocator și pentru cei activi.
-
Eficient: antrenorul a folosit mai multe tehnici de antrenament pentru a ”arde” un număr mare de calorii. Am detaliat mai jos structura din această sesiune.
-
Atenția este asupra variantelor mai ușoare dar sunt prezentate și variantele mai grele.
-
Antrenorul lucrează cot la cot cu tine de la prima până la ultima secundă.
-
Calitatea video și audio este la nivelul cel mai înalt pentru că antrenamentul este filmat de un videograf, cu două camere profesionale.
-
Daniel este un antrenor cu experiență și poți lucra cu încredere cu el. Am lăsat mai jos și prezentarea lui.
-
Au fost folosite exerciții pentru accelerarea metabolismului, fapt care te va ajuta să ”arzi” calorii suplimentar și după finalizarea antrenamentului, chiar dacă vei lucra doar cu sticle de apă de 0,5l.
-
Nu ai nevoie de accesorii. Poți lucra cu două sticle de apă de 0,5l, iar mare parte dintre exerciții le poți efectua fără greutate.
-
Durata și exercițiile cardio din ultima parte a antrenamentului ajută la ”arderea” grăsimii. Exercițiile din prima parte contribuie la golirea rezervelor de glicogen pentru ca exercițiile cardio din finalul acestei sesiuni să fie mai eficiente și să ”ardă” preponderent din țesutul de grăsime.
-
Exercițiile cardio nu implică sărituri. Pentru protejarea articulațiilor și pentru evitarea problemelor cu vecinii au fost evitate săriturile în acest antrenament. Doar la partea de încălzire sunt aproximativ 2 minute cu alergare pe loc.
-
Antrenorul a folosit doar exerciții simple, ușor de executat. Chiar dacă nu ai mai participat la antrenamente de grup la sală vei putea să le faci din prima fără dificultate.
-
Vei avea și exerciții dinamice de Tae Bo/Khai Bo pe final.
-
Exercițiile sunt pentru toate grupele musculare, inclusiv pentru abdomen.
-
Muzica este motivantă.
-
Nu îți lăsăm chiar toate datele pentru că ne dorim să le descoperi la antrenament.
Antrenamentul va fi susținut de:
Daniel este pasionat de fitness și activează ca instructor de mai bine de 11 ani, timp în care a colaborat cu succes cu mii de persoane din Iași. În ultimii ani a încercat câteva variante în online până s-a hotărât să creeze în 2019 platfoma Slim ON alături de Gianina Doroftea. Certificări:
- Elite Fitness Trainer (absolvent ”I.S.S.A. – International Sports Science Academy”)
- Personal Trainer (absolvent ”I.S.S.A. – International Sports Science Academy” și ”Wellzon Fitness Academy”)
- Nutritionist certification (absolvent I.S.S.A. - International Sports Science Academy)
- Transformational Specialist (Absolvent I.S.S.A. - International Sports Science Academy)
- Genetics-Based Fitness Coach (absolvent ”I.S.S.A. – International Sports Science Academy”)
- Glute specialist (absolvent ”I.S.S.A. – International Sports Science Academy”)
- Instructor Tae Bo (a învățat de la renumitul Billy Blanks)
- Instructor Aerobic (absolvent ”Fitness Scandinavia School”)
- Instructor Schwinn Cycling (absolvent ”Move On”)
- Instructor Kangoo Power și Kangoo Dance
- Instructor Steel Combat
- Instructor Fight Klub (Khai Bo și Bag Box)
- Tehnician nutriționist
- Certificare Foam Rolling
- Curs Marathon Training: what every personal trainer needs to know
- Absolvent al unui master de ”Fitness și Estetică Corporală”
- Absolvent al Facultății de Educație Fizică și Sport din Iași, specializare Educație Fizică și Sportivă
