Fără risc! 100% banii înapoi!

Dacă din diverse motive nu dorești să mai participi la antrenamentele prenatale, în prima săptămână ne poți comunica acest lucru, iar noi îți vom returna integral suma achitată pentru program!

Înscrie-te în programul nostru de antrenamente special concepute pentru tine!


Ce primești în programul de antrenamente prenatale:

Acesta este un program structurat pe 3 luni, perioadă în care vei face exerciții adaptate trimestrului tău de sarcină.

  • 36, 24 sau 12 antrenamente ( în funcție de pachetul dorit) coordonate de Gianina, antrenoare specializată pe antrenamente prenatale și postnatale din Iași, cu maxim 15 participante, într-un studio de aerobic de 144 mp.

  • Exerciții personalizate în funcție de trimestrul sarcinii.

  • Acces în comunitatea programului unde vei întâlni viitoare mămici în diverse perioade ale sarcinii și veți putea împărtăși idei, experiențe, sfaturi, etc.

Cât este normal să mă îngraș în această perioadă:

  • Dacă ești subponderală (IMC mai mic de 18,5) poți lua în greutate între 13 - 18 kilograme.

  • Dacă ai o greutate normală (IMC 18,5 - 24,9) poți lua în greutate între 11 - 13 kilograme.

  • Dacă ești supraponderală (IMC 25 - 29,9) atunci limitele normale sunt 7 - 11 kilograme.

  • IMC mai mare de 30 - este normal să te îngrași între 5 - 9 kilograme.

  • Acestea sunt limitele normale dacă dorești ca bebelușul tău să fie sănătos și să ai parte de o experiență plăcută și lipsită de riscuri în timpul sarcinii.

Testimoniale

“Antrenamentele prenatale sunt primele momente petrecute cu bebe Filip unde mă focusez doar pe el. Datorită Gianinei care a creat o atmosferă plăcută și deschisă, împreună cu celelalte mămici schimbăm impresii despre sarcină și aflăm lucruri noi. Îmi doresc tare mult să nasc natural, iar pentru acest lucru medicul mi-a recomandat sport în timpul sarcinii. Pot spune că după aproape o lună de antrenamente, spatele nu mă mai doare, mă trezesc mai odihnită, iar riscul de preeclampsie a scăzut ( tensiunea este în limite normale ). Cea mai bună decizie ca graviduță a fost să mă înscriu la orele de antrenamente prenatale pentru că pe lângă mişcare și comunitate, Gianina te ajută să treci peste anumite frici sau gânduri care inevitabil te mai acaparează.”

Alice Antipa

“Frecventand antrenamentele personale cu Gianina, am aflat că sunt însărcinată în câteva săptămâni, iar prima persoana care a aflat, evident după soț 😁, a fost Gianina. Ea a adaptat antrenamentele pentru a se plia pe noua mea condiție de viitoare mămică. Antrenamentele m-au ajutat foarte mult în a avea o stare de spirit mai bună, energie pozitivă și să nu iau multe kilograme în sarcină. Am acumulat un număr de 14 kg, iar la o săptămână după naștere aveam doar 3 kilograme în plus. Astăzi, la numai 3 luni de la fericitul eveniment arăt la fel ca înainte să rămân însărcinată. Mai mult de atât, având hernie de disc lombară, sarcina am dus-o fără nici o durere chiar și în trimestrul al treilea. Vreau să îi mulțumesc Gianinei pentru grija pe care a avut-o cu mine și cu burticuța mea. ”

Corina Leonte

“Mi-am dorit foarte mult să fac mișcare pe timpul sarcinii și consider că am luat cea mai bună decizie posibilă. Pot doar să vă enumăr o parte din beneficiile de care m-am bucurat. Am luat maxim 12 kg în greutate, bebe s-a născut cu 3,850 kg. Nu am avut dureri de spate și am scăpat de retenția de apă, nu am avut mâinile și picioarele umflate. La fel cum mergem lunar la control pe timpul sarcinii, consider că e ideal să facem și mișcare. La următoarea sarcină cu siguranță voi respecta acesta ritual cu strictețe!”

Ramona Cervenciuc

Antrenamentele se desfășoară la Fantastic Fit Metalurgie!

Repere: Zenity Spa, Electra.

Instructor

Gianina Doroftea

Gianina este o persoană activă, se implică 100% în fiecare proiect pe care îl dezvoltă, este pasionată de fitness și nutriție și promovează un stil de viață sănătos și echilibrat.

Certificările obținute până în prezent sunt:

- Prenatal and Postnatal Fitness Specialist (absolvent ”AFPA - American Fitness Professionals & Associates”)

- Antrenor Personal (absolvent ”I.S.S.A. – International Sports Science Academy” și ”Wellzon Fitness Academy”)

- Instructor Tae Bo (a învățat de la renumitul Billy Blanks)

- Instructor Schwinn Cycling (absolvent ”Move On”)

- Instructor Steel Combat

- Tehnician nutriționist

- Certificare Foam Rolling

Gianina te așteaptă la antrenamentele prenatale pentru a avea parte de o experiență cât mai plăcută pe perioada sarcinii.

10 beneficii ale activității fizice pe perioada sarcinii:

  • Reduce riscurile ce pot apărea în perioada sarcinii (diabet gestațional, nașterea prin cezariană neplănuită, preeclampsie) și complicațiile ce pot apărea la naștere.

  • Ameliorează constipația și balonarea.

  • Grăbește recuperarea postnatală.

  • Stimulează starea de bine.

  • Scade tensiunea arterială.

  • Ușurează durerile de spate și durerea pelviană.

  • Luptă împotriva oboselii.

  • Îți oferă energie și îmbunătățește starea de spirit.

  • Susține tonusul muscular, forța și rezistența.

  • Susține creșterea normală în greutate pe perioada sarcinii.

Tipuri de abonamente

- o lună costă 900 lei

- două luni costă 1400 lei (700 lei/lună)

- programul complet de 3 luni costă 1500 lei (500 lei/lună).

Dacă nu ești mulțumită de ceea ce ofer și crezi că nu te pot ajuta să îți îndeplinești obiectivele, în prima săptămână îmi poți solicita și îți voi returna banii achitați pe program.

Contact