Conținutul programului

    1. Informații importante

    2. Seminar de biomecanică

    1. Plan alimentar STANDARD de slăbit

    1. Ziua 1: tonifiere total body (49 minute, 430 kcal)

    2. Ziua 2: cardio (18 minute, 160 kcal)

    3. Ziua 3: antrenament pe intervale HIIT (55 minute, 490 kcal)

    4. Ziua 4: pauză

    5. Ziua 5: tonifiere upper body (20 minute, 170 kcal)

    6. Ziua 6: tonifiere abdomen și fesieri (48 minute, 230 kcal)

    7. Ziua 7: pauză

    8. Ziua 8: tonifiere total body (52 minute, 450 kcal)

    9. Ziua 9: tonifiere spate superior și lombari (18 minute, 140 kcal)

    10. Ziua 10: antrenament pe intervale Tabata (55 minute, 500 kcal)

    11. Ziua 11: pauză

    12. Ziua 12: tonifiere total body (17 minute, 130 kcal)

    13. Ziua 13: cardio (51 minute, 380 kcal)

    14. Ziua 14: pauză

    15. Ziua 15: tonifiere lower body cu 1000 de repetări (61 minute, 350 kcal)

    16. Ziua 16: cardio (35 minute, 290 kcal)

    17. Ziua 17: tonifiere upper body cu 1000 de repetări (62 minute, 450 kcal)

    18. Ziua 18: pauză

    19. Ziua 19: tonifiere abdomen (24 minute, 145 kcal)

    20. Ziua 20: tonifiere fesieri (54 minute, 280 kcal)

    21. Ziua 21: pauză

    22. Ziua 22: tonifiere total body (56 minute, 480 kcal)

    23. Ziua 23: tonifiere talie (19 minute, 140 kcal)

    24. Ziua 24: cardio (49 minute, 380 kcal)

    25. Ziua 25: pauză

    26. Ziua 26: tonifiere brațe și umeri (18 minute, 130 kcal)

    27. Ziua 27: tonifiere cu 1000 repetări (70 minute, 600 kcal)

    28. Ziua 28: pauză

    1. Stretching general (44 minute, 80 kcal)

    2. Corectarea atitudinii cifotice și lordotice (51 minute, 150 kcal)

    3. Detensionare musculară generală cu Foam Roller (45 minute, 80 kcal)

    1. Piesa de rezistență în slăbire

    2. Calculează metabolismul tău bazal

    3. Consumul tău caloric total

    4. Strategiile sănătoase de slăbire

    5. Transformă kilogramele pe care vrei să le slăbești în calorii

    6. Câte calorii consumi la antrenamente și pașii zilnici

    7. Cum să monitorizezi ușor caloriile din alimentație

    8. Ajustează datele pe parcurs

    9. Folosește harta de slăbit

    1. 1. Obiectivele pe termen lung (8 minute)

    2. 2. Ajustează obiectivele și creează planul (5 minute)

    3. 3. Este suficientă motivația? (3 minute)

    4. 4. Descoperă motivația (7 minute)

    5. 5. Strategii pentru creșterea motivației (30 minute)

    6. 6. Strategii pentru auto-disciplină (20 minute)
  • 150,00 Lei
  • 67 lecții
  • 22 ore de conținut video

Primești banii înapoi

Ai posibilitatea de a primi banii înapoi în primele 7 zile dacă nu ești mulțumit(ă) de serviciile noastre din cadrul programului. Nu este nevoie de argumente, trebuie doar să ne trimiți un mesaj și îți dăm banii înapoi. 

Alege una dintre cele 4 variante

1. Programul lunii octombrie, acces 30 de zile, cu doar 150 lei.
Acces 30 de zile
2. Programul lunii octombrie, acces 90 de zile, cu doar 195 lei.
Acces 90 de zile
3. Programul lunii octombrie + programul lunii noiembrie + programul lunii decembrie, acces 90 de zile, cu 350 lei (117 lei/program).
3 programe, acces 90 de zile
Vrei un program cu plan alimentar personalizat? Alege Summer Body! Acesta include și suport 1 la 1 pe parcurs.

Poți achiziționa programul pe 3 luni cu 597 lei sau pe 12 luni cu 697 lei.

Detalii program

Antrenorii Slim ON

Vrei să știi cine a creat aceste programe și care este nivelul de pregătire?

Aceasta este meseria noastră de 8 ani, respectiv 11 ani: ajutăm oamenii să își remodeleze corpul în mod sănătos și să mențină rezultatele pe termen lung. Rezultatele ne-au adus colaborări noi, ceea ce ne-a permis să ne extindem rapid.

Am fondat și dezvoltat Fantastic Fit Metalurgie, cea mai mare comunitate  de oameni din Iași care participau constant la antrenamentele de grup în perioada în care am fost în România.

Recent am deschis Fantastic Fit Tenerife unde ne desfășurăm activitatea offline.

Am creat Slim ON, platforma online de fitness, cu peste 290 de antrenamente disponibile în acest moment.

Am experimentat pe corpurile noastre stilul de viață sedentar înainte de a relua activitatea de la sală, am testat provocările specifice, iar după câteva luni am obținut și rezultate. Am profitat de situație să vedem pe propria piele prin ce trec oamenii sedentari cu care lucrăm. Acestea sunt rezultatele noastre în perioada în care am fost sedentari:

Suntem Elite Fitness Trainers, acreditare oferită de una dintre cele mai bune școli de fitness din lume (International Sports Sciences Association). 

Știm că nu depinde doar de tine să reușești, iar programele au un rol foarte important, de aceea ne specializăm continuu și facem tot posibilul să îți punem la dispoziție cele mai eficiente programe din țară.

Diplome și specializări

👉 Elite Fitness Trainer

👉 Personal Trainer level I și level II
👉 Nutrition certification
👉 Transformational Specialist
👉 Genetics-Based Fitness Coach 
👉 Glute specialist 
👉 Instructor Tae Bo 
👉 Instructor Aerobic
👉 Instructor Schwinn Cycling 
👉 Instructor Kangoo Power și Kangoo Dance
👉 Instructor Steel Combat 
👉 Instructor Fight Klub (Khai Bo și Bag Box)
👉 Tehnician nutriționist
👉 Certificare Foam Rolling
👉 Curs Marathon Training: what every personal trainer needs to know 

👉  Prenatal and Postnatal Fitness Specialist

👉 Master Trainer
👉 Master de ”Fitness și Estetică Corporală”
👉 Facultate de Educație Fizică și Sport


Am pus în program tot ce ai nevoie. Nu mai căuta soluții rapide și sfaturi de la persoane fără pregătire în domeniu. Nu mai amâna și începe acum!